< Zwemmen met een beperking | Zwemlessen | Duiklessen voor kinderen >

Snorkel-lessen

Als je je A-, B- en C-diploma gehaald hebt ben je klaar... Of toch niet? Je kan ervoor kiezen om iedere zaterdag beter te leren snorkelen! Stichting Dol-fijn maakt het mogelijk om in totaal 3 snorkel-brevetten te halen. Om te kunnen snorkelen heb je naast je zwembroek natuurlijk snorkelspullen nodig. Op deze pagina kan je vinden wat je allemaal nodig hebt.

Een snorkeluitrusting aanschaffen

Een snorkeluitrusting bestaat uit een bril, zwemvliezen, snorkel en touw. Deelnemers dienen zelf voor deze uitrusting te zorgen. Op deze pagina leest u aan welke eisen de uitrusting moet voldoen. In verband met de veiligheid wordt gecontroleerd of de gebruikte uitrustingen aan de eisen voldoen.

Een duikbril

Het is belangrijk dat de bril goed past. Dit kunt u controleren door de bril tegen het gezicht te houden zonder de band om het hoofd te doen. Wanneer vervolgens stevig door de neus wordt ingeademd moet de bril als het ware aan het gezicht blijven plakken, ook wanneer u de bril los laat en voorover buigt. Als de pasvorm niet goed is zal er tijdens het snorkelen water in de bril lopen.

  • De bril dient uitgerust te zijn met een “Securit” of “Tempered” kijkvenster.
  • De neus moet in de bril zitten.
  • Er moet een neus knijper zijn, zodat de leerling de neus zelf dicht kan knijpen wanneer deze de bril op heeft.
  • De bril dient voorzien te zijn van een (bij voorkeur dubbele) verstelbare band.

De Snorkel

  • Lengte max. 40 cm.
  • Binnendiameter min. 1,8 cm.
  • Een gladde snorkel is makkelijker. Er blijft dan geen water achter in het harmonica gedeelte bij het leegblazen van de snorkel.
  • Bovenkant moet open zijn en niet afsluitbaar.
  • Het mondstuk moet draaibaar zijn en goed passen in de mond en voorzien zijn van stevige bijtnokken. Een rubber mondstuk is het prettigst.

Kies voor een snorkel met een fel gekleurde bovenkant.
Zo kunt u bij gebruik tijdens de vakantie makkelijker uw kind in het water volgen.

De Zwemvliezen

  • Normale maat zwemvliezen. Bij te grote zwemvliezen wordt de belasting op de middenvoetsbeentjes te groot waardoor kans op botbreuken ontstaat.
  • Schoengedeelte van rubber met gesloten hiel en geopend aan teenzijde.
  • Vliesgedeelte licht gebogen.
  • Massieve verstevigingsbanden.
  • Let op dat de zwemvliezen goed passen! Wanneer de zwemvliezen te ruim zitten worden deze tijdens het snorkelen verloren.

Diploma-eisen

SNORKELDIPLOMA 1

Met zwemvliezen:

  1. Zwemvliezen op de kant aantrekken en minimaal 5 meter (achterwaarts) lopen. Te water gaan met een sprong naar keuze en aansluitend 25 meter borstcrawl in een redelijke stijl
  2. Met een kopsprong te water gaan en 10 meter onderwater zwemmen

Met basisuitrusting:

  1. Met schrede sprong te water gaan, gevolgd door 50 meter snorkelen. In iedere baan een hoekduik maken, een voorwerp van de bodem halen en tonen. (laten vallen)

Behendigheid (met basisuitrusting):

  1. Te water gaan met bril en snorkel op, zwemvliezen in de hand en deze in het water aantrekken, aansluitend 50 meter snorkelen met in iedere baan een draai om de lengte-as (1 x links en 1 x rechts om)
  2. 50 meter snorkelen met in iedere baan een koprol.

Algemeen:

  1. Toon de tekens:
  • Het OK teken
  • Omhoog
  • Omlaag

SNORKELDIPLOMA 2

Met zwemvliezen:

  1. Te water gaan met een schrede sprong aansluitend 25 meter beenslag op de rug en 25 meter beenslag op de linkerof rechterzij (een arm gestrekt voor, andere langs het lichaam)
  2. Met een kopsprong te water gaan en 15 meter onderwater zwemmen.
  3. Starten in het water en 25 meter snorkelen met alleen de snorkel.

Met basisuitrusting:

  1. Te water gaan met zwemvliezen aan en snorkeluitrusting in de hand, aansluitend de uitrusting aan doen en 100 meter snorkelen. Tijdens het zwemmen 1x een koprol achterwaarts en 1x een draai om de lengte-as tonen.
  2. Starten vanuit het water, 25 meter snorkelen met de dolfijnbeenslag
  3. Starten vanuit het water, 25 meter snorkelen, daarbij 2 x de snorkel uit de mond halen, over de rug, van de ene in de andere hand brengen en vervolgens weer in de mond doen.
  4. Met schredesprong te water gaan en 50 meter snorkelen, een hoekduik maken en door een hoepel zwemmen, vervolgens een keer linksom en rechtsom door de hoepel gaan en nog minimaal 10 meter snorkelen.

Behendigheid (met basisuitrusting):

  1. Rol achterover van de kant
  2. Aan de oppervlakte van het water, met de armen om de opgetrokken knieën geslagen, gedurende 30 seconden drijven (HELP houding) ademhalen door de snorkel.
  3. 25 meter snorkelen met gebruik van een zwemvlies de ander zwemvlies gestrekt voor houden.
  4. Snorkelset in water gooien, binnen 30 seconden alles aan doen en weer op de kant zitten

Algemeen:

  1. Toon de tekens:
  • Niet OK (dichtbij)
  • Niet OK (veraf aan wateroppervlakte)
  • Langzamer
  • Sneller

SNORKELDIPLOMA 3

Met zwemvliezen:

  1. Te water gaan met een kopsprong, aansluitend 25 meter beenslag zwemmen op de linker en 25 meter beenslag zwemmen op de rechterzij (1 arm gestrekt voor, de andere langs het lichaam)
  2. Met een kopsprong te water gaan en 20 meter onderwater zwemmen.
  3. Starten in het water, 50 meter borstcrawl, tijdens de laatste 10 meter in 1 duik 3 voorwerpen van de bodem halen welk minimaal 1 meter uit elkaar liggen.

Met basisuitrusting:

  1. Te water gaan met de snorkeluitrusting en zwemvliezen in de hand, aansluitend de uitrusting aan doen, de bril onderwater opzetten en boven komen met de handen los van de bril, vervolgens 100 meter snorkelen met in baan 2,3 en 4 een hoekduik, koprol en draai om lengte-as
  2. Starten in het water met een buddy en 25 meter buddy breathing.(snorkel minimaal 4 x doorgeven)
  3. Over een afstand van 25 meter een buddy met kopgreep vervoeren, aansluitend al watertrappend de buddy 1 minuut met het gelaat boven water houden
  4. Snorkel in het water gooien, met schrede sprong te water gaan en onderwater naar snorkel zwemmen, snorkel onderwater in de mond nemen, aan het oppervlakte leeg blazen en aansluitend 25 meter snorkelen.
  5. Starten in het water, 50 meter snorkelen en ondertussen in maximaal 2 hoekduiken 4 pvc buisjes voorzien van bochtjes naar boven halen en al snorkelend in elkaar zetten.
  6. Starten in het water, snorkelen en een hoekduik maken, aansluitend door twee hoepels zwemmen die minimaal 5 meter uit elkaar staan, tussen de hoepels een draai om de lengteas maken.

Algemeen:

  1. Toon de tekens:
  • Ik begrijp je niet
  • Ik ben duizelig
  • Kijk (ik doe het voor)
  • Stoppen of kappen
  • Niet doen
  1. Ga met een groep het water in en geef elkaar opdrachten aan de hand van verschillende handsignalen